Solusi Jet Lag Pergi ke Gym Menurut Jennifer Aniston

Jet lag sering kali menjadi tantangan bagi banyak pelancong, terutama bagi mereka yang sering melakukan perjalanan lintas zona waktu. Kebiasaan umum setelah turun dari pesawat adalah langsung menuju hotel untuk beristirahat atau tidur siang, terutama jika perjalanan tersebut menyebabkan kelelahan atau jet lag. Namun, Jennifer Aniston, aktris terkenal yang juga dikenal dengan gaya hidup sehatnya, memiliki pendekatan yang berbeda terhadap cara mengatasi jet lag.

Mengapa Pergi ke Gym?

Menurut Jennifer Aniston, langkah pertama yang harus dilakukan setelah turun dari pesawat bukanlah tidur siang. Melainkan pergi ke gym atau melakukan kegiatan fisik seperti berlari. Jennifer mengklaim bahwa olahraga setelah penerbangan panjang bukan hanya membantu menjaga energi tetapi juga merupakan cara terbaik untuk merasa lebih baik secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa olahraga dapat menjadi solusi efektif untuk jet lag:

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Duduk dalam waktu yang lama selama penerbangan dapat memperlambat sirkulasi darah. Berolahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk otak, yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi.

Menyesuaikan Jam Biologis

Aktivitas fisik, terutama jika dilakukan di luar ruangan di bawah sinar matahari, dapat membantu menyesuaikan jam biologis tubuh dengan zona waktu baru, mempercepat proses adaptasi terhadap jet lag.

Melepaskan Endorfin

Olahraga memicu pelepasan endorfin, hormon yang membuat kita merasa lebih bahagia dan lebih positif. Ini bisa sangat bermanfaat untuk mengatasi perasaan lesu atau mood yang buruk akibat jet lag.

Tips Berolahraga Setelah Penerbangan

Jennifer Aniston menyarankan agar tidak langsung melakukan latihan berat atau intens. Bagi mereka yang ingin mengikuti saran Jennifer, berikut adalah beberapa tips untuk berolahraga setelah penerbangan:

• Mulai dengan Pemanasan: Lakukan pemanasan ringan untuk menghindari cedera, terutama jika tubuh masih merasa kaku dari penerbangan.
• Pilih Aktivitas Ringan hingga Sedang: Aktivitas seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang bisa menjadi pilihan yang baik untuk memulai.
• Dengarkan Tubuh: Jika merasa terlalu lelah, lebih baik untuk tidak memaksakan diri dan memberi tubuh istirahat yang cukup.

Baca Juga : BROOKLYN BECKHAM YANG DI ANGGAP NEPO BABY

Kesimpulan

Pendekatan Jennifer Aniston terhadap jet lag dengan berolahraga setelah penerbangan menawarkan perspektif baru tentang cara menjaga kesehatan dan energi saat bepergian. Meskipun tidur siang mungkin terasa menggoda, memilih untuk pergi ke gym atau melakukan aktivitas fisik lainnya dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi tubuh dan pikiran, membantu penyesuaian lebih cepat ke zona waktu baru, dan mengatasi jet lag dengan lebih efektif. Ini adalah contoh bagus tentang bagaimana menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan kebutuhan istirahat saat dalam perjalanan.